Inilah Penyebab Nyeri Punggung

tips kesehatanNyeri punggung merupakan kekakuan atau nyeri pada sepanjang tulang belakang yaitu dari dasar leher hingga tulang ekor. Rasa sakit pada nyeri punggung dapat datang dan pergi. Rasa sakit akibat nyeri punggung dapat menjadi semakin buruk pada malam hari. Anda dapat mengalami nyeri punggung jika mempunyai postur tubuh yang tidak ideal. Postur tubuh tidak ideal ketika berdiri, duduk atau juga karena sering membungkuk dapat menyebabkan rasa nyeri ini. Selain itu mengangkat benda yang terlalu berat juga dapat menyebabkan nyeri punggung. Jika Anda mengalami nyeri punggung, Anda dapat mengobatinya dengan hanya terus aktif bergerak. Anda juga dapat meminum obat pereda nyeri punggung.

Penyakit Nyeri Punggung

Nyeri punggung merupakan rasa sakit karena efek penuaan. Nyeri punggung biasanya terjadi pada orang yang telah berusia lanjut. Pada nyeri punggung bagian bawah, biasanya terjadi pada wanita berumur 40 sampai 80 tahun. Nyeri punggung frozen shoulder yaitu  nyeri atau sakit dan kaku pada area leher. Sementara itu nyeri yang disebabkan iritasi dan tekanan pada saraf skiatik sehingga menyebabkan mati rasa atau kesemutan kemudian menjalar dari punggung bawah hingga telapak kaki, rasa sakit ini disebut skiatika. Untuk menangani nyeri punggung Anda dapat mengetahui penyebabnya sehingga dapat menentukan pengobatan yang akan digunakan. Agar nyeri punggung tidak berlanjut, Anda dapat tetap aktif bergerak. Anda dapat melakukan olahraga ringan agar tulang belakang Anda berangsur-angsur membaik, karena tubuh yang tidak bergerak hanya akan membuat kekakuan pada tulang belakang.

Cara selanjutnya agar tulang belakang Anda bebas dari nyeri punggung yaitu, Anda harus dapat berpikir positif. Sebaliknya jika Anda cemas akan penyakit yang diderita, maka penyakit yang Anda derita akan sulit sembuh. Relaksasi sangat diperlukan untuk mengurangi nyeri yang diderita. Pada umumnya nyeri punggung akan segera membaik setelah 4 sampai 6 minggu. Namun jika nyeri punggung tidak segera sembuh, Anda dapat mengonsultasikan ke dokter. Agar terhindar dari penyakit ini usahakan untuk melakukan olahraga secara teratur, terutama olahraga yang dapat membuat fleksibilitas otot punggung.

Kulit Gatal Kering Atasi dengan Minyak Zaitun

tips kesehatanPermasalah kulit yang timbul akibat alergi atau hal lain membuat Anda tidak nyaman. Apalagi jika garukan yang Anda lakukan menimbulkan bekas. Ketika Anda menggaruk bagian yang gatal hingga lecet. Jika lecet yang timbul akibat garukan tangan Anda berada di area tubuh yang tertutup itu tidak masalah. Tetapi jika gatal yang Anda rasakan berada di area yang terlihat seperti wajah, tangan dan kaki tentunya akan sangat mengganggu penampilan Anda. Ketika area yang lecet berada di tangan Anda akan merasa tidak percaya diri ketika berjabat tangan dengan orang lain atau ketika mengangkat tangan Anda. Oleh karena itu, sebaiknya Anda segera mengatasi hal ini.

Khasiat Minyak Zaitun Bagi Tubuh dan Kulit

Zaitun merupakan salah satu buah yang secara langsung dijelaskan oleh Allah SWT dalam kitab suci Al – Quran. Tentunya, Allah SWT tidak menciptakan zaitun tanpa khasiat yang berguna untuk muat manusia. Hingga saat ini zaitun sangat popular menyembuhkan penyakit serta untuk menjaga kesehatan. Saking amannya zaitun, ibu hamil pun disarankan untuk mengkonsumsi minyak zaitun yang masih murni untuk menjaga kesehatan ibu dan janin yang mana sudah ada takaran yang disarankan. Selain itu, minyak zaitun baik untuk diet. Walaupun minyak zaitun mahal harganya, tetapi tetap menjadi idaman bagi sebagian orang untuk bisa hidup sehat bersama minyak zaitun.

Khasiat lain yang dihasilkan oleh minyak zaitun adalah dapat mengatasi permasalahan kulit. Minyak zaitun dapat membantu melembabkan kulit yang lecet karena terlalu lama digunakan untuk berbaring atau terlalu lama terkena perekat pempers.  Selain itu, minyak zaitun juga dapat meredakan gatal – gatal pada kulit akibat alergi atau semacamnya. Sehingga yang memiliki masalah kulit mudah lecet karena keseringan digaruk bisa cepat sembuh. Khasiat dari minyak zaitun ini sudah terbukti dan banyak orang yang memilih menggunakan minyak zaitun dari pada salep yang hanya memberi efek sementara. Permasalahan kulit lain yang dapat diatasi dengan minyak zaitun selain gatal adalah kulit perih efek dari pancaroba atau pergantian musim yang ekstrem. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda dan selamat mencoba.

Daun Sukun Untuk Obat

tips kesehatanSukun merupakan salah satu tumbuhan yang mudah sekali tumbuh di Indonesia. Banyak masyarakat Indonesia yang memanfaatkan sukun sebagai salah satu olahan makanan. Dengan mengolah buahnya tentunya banyak sekali hidangan nikmat yang menggunakan bahan baku sukun. Selain kita mengenal buahnya yang nikmat jika dibuat olahan makanan tentunya hal lain yang bisa dimanfaatkan dari sukun adalah daunnya. Tentunya kita selama ini hanya mengenal sukun yang dimanfaatkan buahnya saja. Padahal setelah ditelusuri ternyata daun dari sukun ini memiliki manfaat yang bisa dikatakan menarik. Karena banyak orang tentunya yang tidak mengetahuinya secara terbuka.

Daun Sukun Sebagai Obat Mujarab

Buahnya tentu saja banyak mengandung karbohidrat dan merupakan salah satu bahan dasar olahan makanan di daerah Asia. Selain buah bahwa kenyataannya daun sukun juga memiliki manfaat tersembunyi bagi kesehatan. Melihat manfaat daun sukun yaitu untuk menggobati hiperglikemik dan tekanan darah tinggi. Karena pada dasarnya daun sukun itu sendiri memiliki kandungan kimia yang memang sangat bermanfaat dan dapat digunakan untuk obat-obatan. Diantara kandungan kimia tersebut seperti asam hidosianat, asetil kolin, polifenol, saponin, senyawa fenol, riboflavin, tannin. Sehingga masyarakat yang ingin menggunakan daun sukun sebagai obat sangatlah memungkinkan. Karena dengan mengolahnya secara tradisional tentunya sangat memungkinkan. Seperti mengolah daun sukun dengan cara direbus untuk diminum sarinya.

Selain direbus masyarakat juga bisa menggunakannya untuk obat pemakaian luar dengan cara dikeringkan dan dibuat menjadi serbuk. Ataupun bisa saja memanfaatkannya dengan dikeringkan kemudian direbus kemudian. Banyak sekali manfaat yang bisa menjadikan daun sukun ini menjadi salah satu obat alternatif. Adapun beberapa khasiatnya seperti antihipertensi, anti kanker, asma, diabetes, aniinflamasi, anti diabetes bahkan hingga anti jantung koroner. Tentunya hal seperti ini bukanlah sebuah isapan jempol semata. Sebagai salah satu obat alternatif tentunya sudah banyak diteliti oleh para ilmuan Indonesia. Dengan begitu masyarakat yang menginginkan pengobatan alternatif dan tradisional bisa memanfaatkan daun sukun. Daun yang tadinya berserakan di halaman rumah bisa dijadikan sebuah obat mujarab untuk setiap penyakit.

Manfaat Buah Naga

tips kesehatanSiapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini. Buah naga merupakan salah satu buah-buahan yang cukup populer belakangan ini. Salah satu buah yang memiliki warna ungu dan putih ini memiliki rasa yang nikmat. Buah naga memang menjadi salah satu andalan bagi sebagian orang. Saat ini sudah sangat banyak orang yang membudidayakan buah naga. Dikarenakan manfaatnya yang baik bagi kesehatan buah ini juga memiliki prospek bisnis yang tinggi. Oleh karena itulah mengapa sekarang ini semakin banyak orang yang memilih untuk dibudidayakan. Dijadikan santapan sekaligus tanaman hias tentunya bisa didapatkan dari buah ini.

Kandungan Dan Manfaat Buah Naga Ungu

Buah naga sendiri memiliki banyak sekali manfaat apabila ditelusuri lebih dalam. Selain nikmat dimakan langsung ataupun dijadikan campuran pada minuman nyatanya buah naga ini memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Salah satu yang bisa kamu dapatkan adalah untuk mengobati penyakit thalasemia. Penyakit ini merupakan salah satu yang sering dialami oleh penderita anemia. Dengan mengonsumsi buah naga ini tentunya akan meningkatkan hemoglobin sebagai langkah untuk mengobati penyakit thalasemia ini. Selain itu buah naga juga sangat baik sebagai salah satu cara untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Oleh karena itulah buah yang satu ini sangat baik untuk antioksidan. Sehingga bagi kamu yang ingin terbebas dari radikal bebas sebaiknya rutinlah mengonsumsi.

Sebagai salah satu buah yang digemari saat ini tentunya kandungan vitamin C pada buah naga ini sangatlah tinggi. Dengan kandungan vitamin C yang cukup tentunya kamu bisa mendapatkan tubuh yang sehat. Tercukupinya asupan vitamin C bisa didapatkan dari mengonsumsi buah naga ungu. Selain vitamin C buah naga juga memiliki kandungan vitamin B yang sama baiknya. Selain itu bagi ibu hamil juga dianjurkan untuk mengonsumsi buah ini. Karena kandungan asam float yang ada di buah naga ini sangat baik bagi pertumbuhan janin. Banyaknya manfaat dari buah naga ungu tentunya akan rugi apabila kamu tidak mengonsumsinya secara rutin.

Makanan Sehat Untuk Memperlancar Bab

tips kesehatanAnda memiliki masalah dengan kesulitan buang air besar? Masalah kesulitan buang air basar ini banyak dialami oleh masyarakat di Indonesia baik oleh anak-anak hingga orang dewasa. Akibat sulit buang air besar ini perut menjadi terasa penuh dan tidak enak dan bahkan menjadikan perut terlihat buncit. Masalah kesulitan BAB ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti kurangnya mengonsumsi makan berserat, pola hidup yang kurang teratur atau juga karena pengaruh obat-obatan lain. Kesulitan Buang air besar apabila tidak segera di atas bisa menyebabkan penyakit juga lho. Ukuran normal orang BAB adalah setiap hari sekali namun apabila lebih dari itu apalagi lebih dari 3 hari itu bisa menjadi tanda bahwa ada yang tidak beres dengan pencernaan Anda. Untuk mengatasi permasalahan ketidak lancaran BAB tersebut salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan serat.

Jenis Makanan Untuk Memperlancar BAB

Jika kondisi perut terasa penuh atau begah akibat kurang lancarnya  BAB Anda maka dapat diatasi dengan mengonsumsi jenis-jenis makanan di bawah ini;

  1. Pepaya, buah jenis ini dapat dengan mudah Anda temukan dan harganya juga murah, pada buah pepaya kaya akan antioksidan flavonoid dan betakaroten dan vitamin A, C, E dan K. Pepaya mengandung papain yang berfungsi untuk mencegah akumulasi protein di sebagian usus besar sehingga membatu atasi sembelit.
  2. Bayam, ketika Anda merasa sembelit maka sebaiknya Anda segera konsumsi makanan hijau misalkan bayam. Zat besi yang ada di bayam bermanfaat untuk membentuk kontraksi usus dan bersifat menyerap air untuk melembabkan saluran pencernaan.
  3. Yoghurt, kandungan Probiotiknya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
  4. Brokoli, brokoli adalah sayuran yang kaya akan serat yang dapa mencegah sembelit. Cara memakannya dapat Anda jadikan jus brokoli atau direbus dibuat sup brokoli. Selain melancarkan pencernaan mengonsumsi brokoli juga bermanfaat untuk kesehatan karena kandungan bitumen dan mineral sangat berguna untuk kesehatan.

Itulah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mengatasi susahnya BAB. Dengan mengonsumsi buah dan sayur secara rutin saja sebenarnya masalah sembelit dapat dihindari. Selain mengonsumsi makanan dan buah Anda juga harus banyak konsumsi air putih untuk keseimbangan cairan tubuh dan juga membantu sistem pencernaan Anda. Selamat hidup sehat !

Mata Sehat Meski Pakai Lensa Kontak

tips kesehatanSaat ini sedang trend pemakaian lensa kontak sebagai pengganti dari penggunaan kacamata. Meski sebenarnya lebih mudah untuk menggunakan kacamata, namun pemakaian lensa kontak yang di yakini bisa menambah kepercayaan diri seseorang ternyata juga sangat di gemari. Hal ini menjadi trend karena lensa kontak yang banyak di jual saat ini adalah jenis lensa kontak yang memiliki beragam macam warna sehingga membuat penampilan mata terlihat menarik dan berbeda. Namun jangan lupa untuk tetap menjaga kesehatan mata Anda meskipun Anda sedang menggunakan lensa kontak sekalipun.

Beberapa orang tidak mengetahui bahwa untuk menggunakan lensa kontak di butuhkan kehati-hatian dan kewaspadaan yang tinggi mengingat lensa kontak di gunakan langsung di atas kornea mata. Hal tersebut bisa menyebabkan berbagai macam akibat dari yang gangguan mata ringan hingga yang terberat terutama jika pemakaian lensa kontak tidak sesuai dengan aturan pakai yang telah di jelaskan. Maka dari itu kami akan bagikan beberapa tips untuk bisa menjaga kesehatan mata Anda meskipun memakai lensa kontak setiap hari.

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan saat Anda menggunakan lensa kontak untuk aktivitas sehari-hari.

Baca aturan pakai

Sebelum Anda menggunakan lensa kontak, sebaiknya Anda ketahui terlebih dahulu aturan pakainya sehingga Anda bisa mengantisipasi adanya kesalahan saat pemakaian awal lensa kontak. Dalam aturan pakai juga biasanya di sebutkan beberapa persiapan sebelum memakai dan melepaskan hingga larangan yang di terapkan saat mata menggunakan lensa kontak.

Hindari pemakaian terlalu lama

Lensa kontak di gunakan untuk mengganti kegunaan kacamata sehingga Anda harus menggunakan lensa kontak sesuai dengan fungsinya tersebut. Hindari pemakaian yang terlalu lama apalagi hingga seharian penuh karena bisa mengakibatkan mata Anda infeksi.

Usahakan untuk tidak bertukar lensa kontak

Karena lensa kontak di gunakan langsung di atas kornea mata Anda maka seharusnya Anda tidak menggunakan lensa kontak dengan cara bertukar dengan saudara atau teman karena hal itu sangat rentan menimbulkan akibat infeksi atau gangguan lain pada mata Anda.

Mi Instan Yang Menggoda Ternyata Berbahaya

tips kesehatanMi instan adalah salah satu makanan yang paling banyak dicari dan juga digemari. Terlebih bagi anak-anak, bahkan ada anak-anak yang memakan mi instan langsung sebelum mengalami proses pemasakan terlebih dahulu. Pasalnya, mi instan adalah salah satu makanan yang dapat dibilang enak, murah, dan cepat dalam menyajikan sehingga banyak orang menjatuhkan pilihan terakhir kepada mi instan. Terlebih bagi anak-anak kos yang ketika akhir bulan uang telah ludes, mereka lebih memilih makan mi instan setiap hari. Padahal, semua orang telah mengetahui bahaya makanan yang satu ini. Namun, diantara mereka tidak ada yang pernah peduli terhadap bahaya yang akan menghampiri karena di pikiran mereka yang ada hanya enak, enak, enak, dan juga enak. Sehingga perlu disosialisasikan dan digembor-gemborkan lagi terkait bahaya makanan  cepat saji yang satu ini.

Bahaya Mi Instan Yang Perlu Diketahui Dan Dipahami

Bahaya pertama dari mi instan adalah dapat menyebabkan kerusakan hati yang cukup parah. Bagaimana tidak, mi instan memiliki kandungan proplene glycon yang merupakan zat kimia berbahaya yang akan merusak fungsi organ hati kita. Sehingga mengkonsumsi makanan ini sama saja kita merusak fungsi organ hati kita sendiri. Propele glycon ternyata tak puas sebabkan kerusakan hati pada tubuh manusia, karena dia juga mampu merusak fungsi ginjal yang sangat diperlukan oleh tubuh kita. Bagaimana tidak, ginjal adalah organ yang akan menjaga keseimbangan homeostatis tubuh. Sehingga bagaimana jadinya jika ginjal kita rusak gara-gara makanan murahan yang dikonsumsi setiap akhir pekan. Kandungan gula tinggi pada mi instan ternyata juga ampuh menaikkan kadar gula darah yang nantinya akan menyebabkan diabetes pada tubuh. Hal ini dikarenakan mi instan memiliki cukup banyak kalori sehingga dapat meningkatkan diabetes dan juga obesitas pada seseorang.

Demikian sedikit ulasan terkait bahaya mi instan yang harus diwaspadai sejak kini. Jadi, mulai hilangkan kebiasaan buruk makan mi instan setiap akhir pekan Anda. Jika Anda tidak bisa menghilangkan secara total, maka kurangi secara perlahan dan juga bertahap agar kerusakan dan bahaya-bahayanya tidak akan terasa oleh tubuh kita. yuk, mulai ganti mi instan setiap akhir pekan dengan sayuran dan juga buah-buahan segar.

Menjaga Badan Agar Tetap Fit

tips kesehatantips kesehatanDi era yang makin modern ini semua orang telah dituntut untuk bisa melakukan berbagai macam hal dengan cepat dan tepat. Tidak heran jika banyak orang yang kurang bisa menjaga kesehatan pun jatuh sakit. Untuk mendukung berbagai macam aktivitas Anda yang sangat banyak, maka menjaga badan agar tetap fit adalah hal yang wajib dilakukan. Lantas bagaimana cara untuk menjaga badan agar tetap fit? Berikut ada beberapa tips yang harus dipahami sebagai berikut.

  1. Jangan telat makan

Karena terlalu sibuk dengan pekerjaan atau aktivitas lainnya tidak jarang banyak yang melupakan makan dan mereka menjadi sering telat makan. Hal ini adalah kebiasaan yang buruk sebab bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti maag dan tifus yang sering dialami banyak orang. Karena itulah ada baiknya Anda makan sesuai dengan waktunya sehingga tidak sakit.

  1. Terlalu sering konsumsi makanan tidak sehat

Makanan seperti cemilan ringan dan junk food adalah sebagian makanan yang kurang baik untuk kesehatan karena bisa menyebabkan banyak penyakit. Karena itulah mengurangi atau bahkan mengganti pengonsumsian makanan tersebut dengan makanan yang lebih sehat sangat direkomendasikan. Anda bisa mengkonsumsi lebih banyak sayur, buah dan makanan berserat lainnya.

  1. Hindari begadang

Di era modern ini, begadang adalah hal yang biasa dilakukan banyak orang. Tapi faktanya ialah begadang sangat tidak sehat dan mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Oleh sebab itu Anda sebaiknya menghindari aktivitas begadang agar badan tetap fit saat bangun di pagi hari.

  1. Jangan lupa olahraga

Bukan rahasia lagi jika olahraga adalah aktivitas yang sangat direkomendasikan untuk menjaga badan agar tetap sehat dan juga fit. Bagi Anda yang sibuk sebenarnya bisa berolahraga di kantor. Dengan gerakan sederhana yang dapat Anda cari di internet, badan akan tetap sehat meskipun sibuk bekerja.

  1. Minum suplemen bila perlu

Kemudian, jika memang diperlukan Anda bisa minum suplemen. Tapi yang harus diingat ialah memilih suplemen yang tidak membuat ketagihan karena ini pun tidak baik jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama.

Mandi Dengan Air Hangat Untuk Kesehatan

tips kesehatanMandi merupakan salah satu aktifitas yang harus dilakukan oleh manusia setiap hari. Dengan mandi, maka tubuh Anda akan selalu bersih dan juga segar. Bayangkan saja bila Anda tidak mandi seharian, tentu tubuh Anda akan terasa sangat lengket. Bukan hanya itu saja, Anda juga akan terserang berbagai macam gangguan kulit seperti gatal-gatal sampai jamur. Oleh sebab itu, mandi harus dilakukan secara rutin setiap pagi dan juga sore hari. Agar mandi Anda bisa lebih rileks, gunakan air hangat pada saat mandi di sore hari. Nah, berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mandi menggunakan air hangat.

Manfaat yang pertama adalah Anda bisa selalu tampak awet muda. Mengapa? Karena pada saat mandi menggunakan air hangat, maka pori-pori pada kulit Anda akan terbuka. Hal inilah yang menyebabkan kulit menjadi tampak lebih segar. Pada saat pori-pori terbuka, semua kotoran pada kulit pun akan terbuang secara maksimal sehingga menjadi lebih bersih maksimal. Manfaat yang kedua, melancarkan peredaran darah. Pada saat mandi menggunakan air hangat, maka peredaran darah di sekitar tubuh Anda akan menjadi lancar. Saat aliran darah bergerak lancar, Anda pun akan menjadi lebih sehat. Berkeramas menggunakan air hangat juga bisa membuat Anda terhindar dari migrain karena aliran darah pada otak bisa mengalir lancar.

Manfaat yang ketiga, bisa meredakan stress yang Anda alami. Masalah yang sering dialami oleh manusia didaerah perkotaan adalah stress. Tak jarang stress bisa membuat Anda menjadi cepat mudah emosi dan tidak tenang. Bila Anda yang sedang stress, mandi dengan air hangat bisa meredakan stress Anda. Mandi malam menggunakan air hangat juga bisa meningkatkan kualitas pada tidur Anda. Manfaat yang keempat, menurunkan gula darah pada tubuh. Bagi Anda yang menderita diabetes, mandi dengan menggunakan air hangat bisa meringankan penyakit yang Anda derita. Air hangat akan menurunkan tingkat gula darah dalam tubuh Anda. Jadi, tadi adalah beberapa manfaat mandi dengan air hangat yang bisa Anda dapat.

Manfaat Mengonsumsi Alpukat yang Kaya Manfaat

tips kesehatanAlpukat merupakan buah yang kini banyak diminati dan digandrungi. Pasalnya, selain rasanya yang enak, ternyata buah ini juga kaya manfaat bagi sisi kesehatan. Hal ini dikarenakan kandungan buah alpukat yang sangat bermanfaat seperti lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, protein, vitamin, mineral, gula dan juga serat alami yang sangat diperlukan bagi tubuh. Berbagai penelitian juga menunjukkan adanya pengaruh positif bagi kesehatan jika mengonsumsi alpukat. Akan tetapi, ternyata banyak orang yang belum mengetahui tentang manfaat buah alpukat yang kaya manfaat bagi kesehatan.

Berikut Merupakan Manfaat Buah Alpukat Yang Kaya Manfaat Bagi Kesehatan:

Manfaat buah alpukat yang pertama adalah dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin. Hal ini dikarenakan alpukat mengandung asam folat yang tinggi yang sangat diperlukan bagi perkembangan janin. Sehingga tak heran jika alpukat sangat efektif dalam membantu asupan asam folat bagi ibu dan juga janin. Alpukat juga dapat membantu mengurangi berbagai penyakit seperti jantung koroner, stroke dan resiko kegagalan jantung. Hal ini dikarenakan kandungan lemak baik pada alpukat yang mampu menyerap dan mengurangi kadar kolesterol tinggi pada tubuh. Sehingga kadar kolesterol akan tetap terjaga dan Anda dapat terhindar dari resiko penyakit berbahaya. Kandungan vitamin E yang tinggi pada alpukat ternyata juga sangat dibutuhkan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, membantu mengurangi berbagai penyakit berbahaya, hingga mengurangi resiko penuaan dini yang kini sering terjadi. Alpukat juga dapat dijadikan sebagai pemberi nutrisi yang baik pada tubuh. Pasalnya, mengonsumsi alpukat ternyata mampu meningkatkan karotenoid pada tubuh yang membantu dalam penyerapan beta karoten dan likopen pada tubuh. Hal ini dikarenakan, kandungan pada buah alpukat ternyata mampu mencegah peradangan pada usus dan selaput mukosa pada lambung Anda sehingga nutrisi dapat terserap dengan baik dan sempurna.

Demikian sedikit ulasan tentang manfaat buah alpukat yang kaya manfaat. Kini, mengonsumsi alpukat tidak hanya untuk mendapatkan kesegaran yang tiada tara akan tetapi juga mendapatkan manfaat dari sisi kesehatan yang sangat baik bagi masa depan Anda. Jadi, masih malas-malasan untuk mengonsumsi buah alpukat yang memikat dan kaya manfaat?

Strategi Tepat Untuk Menjaga Kesehatan Kaki Indah Anda

tips kesehatanJika Anda ingin mencapai kesehatan yang maksimal pada diri Anda. Makan Anda harus tetap dan selalu menjaga kesehatan kaki Anda, dan perawatan kaki ini penting untuk dilakukan sebagai cara untuk memperlancar peredaran darah yang ada di dalam tubuh Anda. Karena kaki merupakan bagian paling penting yang digunakan oleh manusia sebagai pemilik kontribusi yang paling penting untuk menunjang kegiatan sehari-hari Anda. Dan kaki merupakan bagian tubuh paling bawah, karena paling bawah maka kaki merupakan bagian yang dijadikan sebagai tumpuan seseorang saat berdiri ataupun berlari. Untuk selalu menjaga kesehatan kaki Anda, Anda bisa melakukan beberapa strategi berikut ini.

4 Strategi Yang Digunakan Untuk Menjaga Kesehatan Kaki Anda

Selalu memeriksa kaki Anda dengan cara merabanya secara teratur adalah langkah awal yang bagus untuk dilakukan. Gunanya adalah untuk memeriksa dan mendeteksi apakah kaki Anda mengalami penyimpangan atau sesuatu hal yang tidak diinginkan. Pemeriksaan ini ditujukan untuk melihat keadaan kaki seperti perbedaan warna kaki, tebal, dan suhu dari kaki Anda. Kemudian Anda juga bisa melakukan strategi cuci kaki, agar kesehatan kulit kaki Anda terjamin. Dalam melakukan pembersihan bagian kaki Anda harus mencuci bagian sela-sela jari dan kemudian keringkan. Karena kaki yang terlalu lama terkena air akan mengalami ke tidak elastisan kulit sehingga mudah sekali mengalami pecah-pecah. Selain itu, Anda harus memotong kuku Anda secara teratur.  Namun Anda tidak harus memotongnya sampai dalam atau terlalu pendek sehingga bisa menyebabkan terlukanya kaki saat kuku dipotong.

Terakhir, Anda tidak harus memakai sepatu yang memaksakan jari Anda masuk ke dalamnya. Anda bisa membeli sepatu yang bisa membuat Anda merasa nyaman selama beraktivitas, bukan sekedar bergaya semata. Kemudian selalu perhatikan dalam melakukan pemilihan jenis sepatu, jika Anda menggunakan wedges, ada baiknya jika Anda menggunakan stocking atau kaos kaki untuk menghindarkan diri dari kelecetan. Sekian informasi yang bisa diberikan terkait dengan strategi yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kondisi kaki Anda agar selalu dalam keadaan yang sehat dan indah.

Ketahui Gejala Penyakit Jantung Sejak Dini Dan Cara Mencegahnya

tips kesehatanMenjaga kesehatan adalah salah satu upaya dari manusia untuk bertahan hidup. Untuk itu sedari dini seharusnya kita mengetahui kondisi kesehatan kita. Karena bukan berarti jika kita tidak mengalami sakit yang terlihat kita tidak memiliki penyakit. Penyakit bisa datang kapan saja tanpa kita sadari sebelumnya, termasuk penyakit jantung. Penyakit jantung tidak pernah memandang apakah kita muda, dewasa, remaja, tua, pria ataupun wanita. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja yang umumnya tidak menjaga pola hidup mereka dengan hidup yang kurang sehat. Sehingga melalui pola  hidup yang seperti itu ia bisa mendapati gejala penyakit jantung. Berikut  ciri-ciri yang harus Anda ketahui dan cara untuk  mencegahnya sedari dini agar tidak semakin parah.

Mencari Tahu Gejala Penyakit Jantung Dan Cara Mengobatinya Sejak Dini

Pada pembahasan awal, akan dibahas seperti apa ciri-ciri dari penyakit jantung yang harus Anda ketahui sejak dini. Gejala pertama yang sering terjadi adalah sesak nafas, sesak nafas ini terjadi karena terkadang terdapat cairan yang masuk ke dalam paru-paru sehingga mengganggu udara yang masuk ke paru-paru dan berakhir menjadi susah nafas. Dan apabila ketika Anda sedang beristirahat atau tidur Anda mengalami gangguan sesak nafas ini, maka bisa jadi Anda memiliki gejala penyakit jantung serius atau kronis. Kemudian yang kedua adalah sering merasa pusing bahkan saking pusingnya menjadi pingsan. Dan umumnya seseorang yang memiliki penyakit jantung memiliki gejala ini. Selanjutnya orang yang memiliki penyakit jantung biasanya akan mengalami jantung berdebar. Berdebarnya jantung bisa saja terjadi lebih kencang atau lebih lambat tanpa diketahui penyebabnya. Kemudian terkadang Anda merasa lelah dan pening, sampai Anda memproduksi keringat secara berlebih.

Adapun cara mencegah terjadinya penyakit jantung agar tidak semakin parah adalah sebagai berikut. Selain dengan mengobatinya dengan obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Anda bisa memulainya dengan pola hidup sehat yang harus Anda terapkan sehari-hari. Seperti makan-makanan sehat, olah raga, dan menjaga waktu istirahat yang cukup. Semoga dengan cara-cara tersebut Anda dapat mencegah penyakit jantung Anda tidak berubah menjadi penyakit yang mematikan.

Manfaat Mengonsumsi Wortel Untuk Mata Anda

tips kesehatanSiapa yang tidak tahu tentang wortel adalah vitamin utama untuk mata? jelas setiap manusia di bumi ini sudah tahu bahwa wortel merupakan hal baik untuk kesehatan mata Anda. Mata adalah salah satu organ manusia yang sangat rapuh untuk dijaga kesehatannya, dimana jika mata tidak dijaga dan dirawat dengan baik, alhasil mata akan mengalam disfungsi, atau mengalami gangguan fungsi mata, bisa jadi mata rabun, penglihatan kabur atau buram, hingga kebutaan. Jelas opsi terakhir tadi tidak ada yang mau, pastinya kita harus beramai-ramai untuk menjaga kesehatan mata kita agar tidak mengalami disfungsi yang sangat mengerikan tersebut, mungkin untuk saat ini gejala-gejala disfungsi mata sudah sangat banyak, dan juga penderitanya sudah sangat banyak, hal yang kita kenal dengan mata minus, mata plus, dan mata silinder adalah beberapa dari disfungsi mata yang sering terjadi di masyarakat.

Disfungsi mata tersebut memang sangat susah untuk dihindari, karena sifatnya yang muncul karena kebiasaan-kebiasaan yang begitu lama dilakukan, menyebabkan disfungsi mata dengan sendirinya, dan memang hal tersebut kita sebagai manusia yang melakukan banyak kebiasaan tidak akan sadar bahwa kebiasaan yang kita lakukan ternyata tidak baik untuk kesehatan mata. Dari penjelasan di atas sudah terbukti bahwa memang disfungsi mata tercipta dari kebiasaan yang secara tidak sadar kita lakukan, maka dari itu tindakan pencegahan yang bersifat kebiasaan pun juga harus digalakkan, tindakan tersebut adalah yang paling efektif berupa mengonsumsi wortel dengan rutin. Wortel merupakan jenis sayuran yang sering dan mudah untuk ditemukan, namun tidak banyak orang yang menyukainya.

Wortel sangatlah penting untuk mata kita, dimana dengan kita rutin mengonsumsi wortel kita akan bisa menghindari disfungsi mata yang tercipta dari kebiasaan kita sendiri. Dengan sering mengonsumsi wortel, kita akan mengalam keseimbangan yang sangat baik di dalam mata kita, dengan tentunya mengurangi kebiasaan-kebiasaan yang membuat mata rusak, dan sebelum itu jelas yang harus kita lakukan adalah dengan mengidentifikasi terlebih dahulu kebiasaan-kebiasaan kita yang merusak mata agar kita bisa menghindarinya. Mengonsumsi wortel adalah pencegahannya, wortel adalah obat untuk mengatasi kebiasaan Anda tersebut, dimana dengan banyak konsumsi wortel, mata akan sehat dan tidak gampang terserang disfungsi mata.